Ginnastica elementare o da camera. 15
   Gli esercizi principali degli arti superiori e i più utili sono :
   a) lo slancio delle braccia avanti (fig. 5). h) lo slancio della braccia in alto (fig. 6). e) lo slancio delle braccia in alto in dentro
   (fìg- 7).
   Slan fio di braccia Slancio di braccia Slancio di braccia avanti. in alto in alto, in dentro.
   d) lo slancio delle braccia in dietro (fig. 8).
   e) lo slancio delle braccia in fuori (fig. \ì).
   f) lo slancio delle braccia in dentro (fig. 10). le braccia flesse 1 (fig. l'I e 12).
   1 La flessione delle bracchi è adatta allo sviluppo dei muscoli abduttori del braccio.