Ricettario Domestico di I. Ghersi - A. Castoldi

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      litari, il naturalista Enrico Giovagnoli, propone che le ambulanze tengano sempre pronta una soluzione a parti tignali, di aceto puTO e acquavite ; un batuffolo bagnato nella soluzione č di grande ristoro a coloro che si sentono oppressi dal caldo. Essi possono tenere in testa una benda di tela inzuppata di liquido e bagnarla poi che si č asciugata.
      Nelle ore canicolari si prendano bibite acide rinfrescanti : limonate, acqua e aceto, citrato di magnesia e cosi e facile vincere gli agguati del sole.
      Insonnia,
      22SO — Cause, li bene preoccuparsi delle seguenti cause prima di ricorrere agli usuali ipnotici.
      Anzitntto il lavoro digestivo. Bisogna lasciar trascorrere un certo tempo dal pasto al momento di coricarsi. Lo stomaco non deve essere ne totalmente vuoto uč occupato in una digestione troppo attiva. Bisogna coricarsi quattro ore dopo, almeno, il pasto ŦIella sera.
      Se si attende oltre a coricarsi sarā bene assorbire un bicchiere di latte, un biscotto od altro alimento leggero. Coloro che hanno la digestione laboriosa devono contentarsi di un pasto leggero alla sera o fare una passegiata all'aperto prima di coricarsi.
      11 lavoro cerebrale non č meno nocevole al sonno. Bisogna evitare una fatica mentale troppo protratta alla sera, o almeno bisogna lasciare alla circolazione cerebrale il tempo sufficiente di riprendere il suo equilibrio prima di coricarsi.
      L'insonnia tabagique č pure frequento; č caratterizzata dal fatto che essa non impedisce al soggetto di addormentarsi, ma rende il sonno leggero, facile a turbarsi, l'n eccesso di tabacco porta un precoce risveglio, lasciando il fumatore in uno stato d' insonnia irritabile, che impedisce qualsiasi riposo. In questo cawo per sopprimere la causa dell'insonnia basta limitare i sigari a fumarsi nella serata.
      tė2ŦSl — Uecentemi'nte il dott. Schmidt ha proposto contro l'insonnia di origine nervosa l'impiego di un'infusione di radice di valeriana (una cncchiajata di radice per di litro), ingerendone 1-2 tazze un'ora prima di coricarsi alla sera, rafforzandone eventualmente l'azione sonnifera con un po'di bromuro potassico. , Kėniedi. Il dott. Huxley consiglia il seguente strano modo di combattere l'insonnia:

Ricettario Domestico di I. Ghersi - A. Castoldi Ulrico Hoepli 1906 pagine 854

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